Bewegung statt Haltungsmonotonie: Gesundheitstipps für´s Kinderzimmer von moll

Malen im Stehen, Vokabeln lernen im Gehen was auf den ersten Blick ungewöhnlich scheint, ist der beste Weg zu einem gesunden Rücken und einer ausgeglichenen Körperbalance. Wer länger am Schreibtisch sitzt, verfällt oft in eine unbewegliche und starre Position, und belastet so unnötig den Rücken. Dies gilt für Kinder ebenso wie für Erwachsene. Die Folgen sind vielfältig und können von Verspannungen und Rückenbeschwerden bis hin zu Konzentrationsmangel und Haltungsschäden reichen.

Abhilfe schafft ein regelmäßiger Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen. So lautet die Empfehlung der BAuA, Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin: Die jeweils nächste Haltung ist immer die beste, denn keine Position ist auf Dauer gut. Zwei bis vier Haltungswechsel pro Stunde sind ideal dabei sollten einzelne Stehphasen nicht länger dauern als 20 Minuten und statische (also bewegungsarme) Positionen vermieden werden.

Der kontinuierliche Haltungswechsel hat viele positive Auswirkungen: Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, Muskeln und Gelenke bleiben geschmeidig, und die Bandscheiben werden optimal mit Nährstoffen versorgt. Durchblutung und Stoffwechsel werden gefördert, und somit auch Konzentration und Leistungsfähigkeit.

Doch wie lässt sich dies im Kinderzimmer umsetzen? Die beste Grundlage bietet ein mitwachsender Schreibtisch, an dem man sowohl Sitzen als auch Stehen kann. Ergänzt um die Komponente Bewegungspause lässt sich somit der Sitzmarathon gut unterbrechen.

Tische wachsen mit

Weil Kinder bis zu sieben Zentimeter pro Jahr wachsen, sind mitwachsende Möbel eine sinnvolle Investition. So lassen sich etwa Schreibmöbel von moll nicht nur exakt auf die aktuelle Körpergröße des Kindes einstellen, sie erlauben auch den dynamischen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen. Hierzu wurden Fußgestelle entwickelt, mit denen die Schreibtische mühelos auf die passende Sitz- oder Stehhöhe eingestellt werden können.

Die Comfort- und Classic Fußgestelle sind für eine Körpergröße von 119 bis 191 geeignet. Die Höhenverstellung ist rein mechanisch und ermöglicht auf Knopfdruck den schnellen Wechsel zwischen dynamischem Arbeiten im Sitzen oder Stehen. Ohne Kraftaufwand und in nur 2 Sekunden lässt sich so die Tischhöhe variieren.

Bewegungsspiele gegen Dauersitzen

Noch mehr Dynamik kommt ins Spiel, wenn Kinder statt langer Sitz- oder Stehprozesse sich auch mal strecken und räkeln, oder einmal um den Tisch laufen. Ideenanregungen für Bewegungsspiele, mit denen man das Dauersitzen unterbrechen kann, gibt es auf der Website www.gesundes-lernen.info. Diese wurden gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und sind kindgerecht illustriert.

Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.moll-funktion.de.

Über moll Erfinder mitwachsender Kinderschreibtische

Seit rund 40 Jahren entstehen bei moll konsequent durchdachte Systeme aus höhenverstellbaren Tischen, Anbauteilen und Drehstühlen für alle Altersgruppen in moll-typisch hoher Qualität, allen Ansprüchen an Ergonomie, Langlebigkeit und Veränderbarkeit gerecht werdend. Das Familienunternehmen entwickelt und produziert „made in Germany“; vielfach kommen eigene Patente zum Einsatz.

moll Funktionsmöbel GmbH, Rechbergstraße 7, 73344 Gruibingen, www.moll-funktion.de, www.facebook.com/mollFunktionsmoebel, Telefon: +49 7335 181-180